这个年代很多青年人都是处于亚健康状态，经常出现熬夜、饮食不规律、这将会埋下祸根，随着年龄慢慢增长之后就身体就会慢慢出现问题，所以现在就要注意身体健康，补充营养，下面番禺食材配送小编给大家分享几个高营养的食物：

一、豌豆、扁豆 

富含能激化大脑的葡萄糖，其间的食物纤维能够减轻消化效果，安稳能力状况，坚持留意力和集中力。

二、牛肉 

富含铁质和矿物质，有助于进步记忆力、留意力和集中力。

三、蛋黄 

富含大量有益于记忆力的维生素B复合体和胆碱

四、蛋白 

蛋白中的蛋白质能推进坚持大脑清醒的降肾上腺素的排泄，进步留意力。

五、菠菜 

内含丰厚的铁质，有助于进步记忆力和集中力。

六、毛豆 

富含协助脑细胞之间传输信号所必需的苯基丙氨酸。